Tupakoinnin lopetuksen tueksi järjestetään myös yksilö- ja ryhmäterapioita. Tee jotain, jota et ikinä ennen oo tehnyt. Katso tupakoinnin lopettajien vinkkejä alla olevasta kuvasta sekä ryhdy toimeen! Tupakointi on merkittävin estettävissä oleva kuolleisuuden aiheuttaja maailmassa. Keuhkojen toiminta paranee huomattavasti 2–3 kuukauden kuluessa.
Tupakointi on yhdistetty myöskin keskenmenoihin, NBC Newsin mukaan. Tupakasta vieroituksessa käytetään reseptillääkkeenä varenikliinia sekä bupropionia sekä itsehoitolääkkeenä nikotiinikorvaushoitoa. Mikäli lopetat pahan tapasi, pienenevät suun terveysongelmat, kuin reiät sekä ienongelmat. Reaktiiviselle muutosalueelle syöpä kehittyy harvoin. Tupakoija ei voi tämän lisäksi estrogeenihoidosta yhtä isoa apua kuin tupakoimaton. Monet nuoret, jotka suunnittelevat polttavansa ehkä muutaman vuoden, päätyvät lähes kymmeniä pitkään jatkuvaan tupakointiin.
– http://www.lopetan.com/ – >Tupakoinnin lopettaminen
Aseta itsellesi päivämäärä jolloin savuttomuutesi onkin tarkoitus alkaa, älä kuitenkaan lykkää päätöstä kuukautta pitemmälle. Jos hengitystiet ovatkin ahtautuneet sekä keuhkojen kimmoisuus heikentynyt, suhdeluku (FEV-prosentti) onkin alentunut. 18 vuotta kerkesin sauhuttelemaan 10 – 20 tupakkia päivässä. Noin 10 euron hintaisena pokkari käy myös hammaslääkärin vastaanotolla myytäväksi/jaettavaksi mutta joissa hampaiden puhdistusvälineetkin.
Näkökulmasi ja tunteesi muuttuu aivan toiseksi – kihelmöiväksi. Tällä ajattelutavan muutoksella onkin käytännöllisiä seurauksia. Aivoissa nikotiini sitoutuu nikotiinireseptoreihin, joista tietyllä alatyypillä (α4ß2) onkin olennainen tarkoitus. Ne ovat saman näköisiä sekä kokoisia. Riski ennenaikaiseen synnytykseen kasvaa suhteessa päivittäin poltettujen röökin määrään. Vaikka sähkötupakassa voidaan käyttää nikotiinipitoista makunestettä on tämä minkä tapauksessa eri asia kuin perinteinen kessu.
Korvaushoitoa suositellaan, jospa tupakoida yli kymmenen tupakkaa päivässä. Tupakansavu pitää sisällään tiiviissä muodossa nikotiinimolekyylejä, mitkä saavuttavat hermosolujen reseptoreita sisältävät aivojen palkitsemis- ja oppimiskeskukset näin seitsemässä sekunnissa. Mikäli tupakoinnille annettiin sen päästä periksi, käsitettiin olevan mieliala puolestaan lähes huonompi kuten ennen lopettamista.
